Saçlar Neden Beyazlar?

Bana sıkça beyaz saçlar ile ilgili ne yapılmalı diye soruyorsunuz. Bugün sizin için beyaz saça karşı neler yapabileceğimizi konuşmak için buradayım.

Bildiğimiz gibi çoğu insanda ilk beyaz saçlar 30'lu yaşlarda görülür. Ama bazılarında, ve açıkçası ben onlardan biriyim, beyaz saçlar 20'li yaşlarda ortaya çıkmaya başlar. Genetik/irsi deyip geçmemek lazım bu olayı, biraz da olsa tersine çevirmek mümkün ise, neden olmasın, öyle değil mi?

Peki neden olabiliyor bu beyazlama? Saç beyazlaması tedavi edilebilir mi? Veya beyazlayan saçları eski rengine döndürülebilir miyiz?

Saç beyazlaması ve saç dökülme sorunları aslında beraber yürüyebiliyor. Yoğun stres yaşayan bazı insanlarda şiddetli saç dökülmesi olur ve saçlar tekrar geri gelmeye başlayınca bazen beyaz olarak geri gelir. Stres yoğunluğu ve bağışıklık zayıflığı aynı zamanda saçlarda zayıflama ve beyazlaşmaya yol açabiliyor. Kansızlık (Anemi) ve bazı tiroit bozuklukları gibi rahatsızlıklar ayrıca genç yaşlarda insanlarda saçın beyazlamasına neden olabiliyor.

Ve tabi ki yaşın ilerlemesi ile beraber, saçlarımıza renk veren pigmentlerin üretim yeteneği yavaşça kayboluyor ve genellikle 50'li yaşlarımızda saçlarımız iyice beyazlaşmış olabiliyor.

Peki beyaz saçımıza nasıl DUR diyebiliriz? Ya da en azından geciktirmek veya azaltmak mümkün mü?

• Sigara, alkol ve birçok uyuşturucu, serbest radikallerin oluşumunu tetikliyor ve dolayısıyla vücudumuzda birçok hücreye zarar verdiği gibi, saçımıza renk veren hücrelere de zarar veriyor.

• Sağlıklı ve dengeli bir diyet (özellikle doymuş yağlardan uzak) saçların güçlü ve parlak kalmasına yardımcı olur, saç dökülmesini önler ve beyazlaşma sürecini geciktirir veya azaltır.

• Saç sağlığı için protein, vitamin ve mineraller açısından zengin bir beslenme çok önemli.

• Yeterli miktarda et, balık ve ciğer sadece saçı güçlendirmek ve yeniden uzaması için değil, aynı zamanda renkli pigmentler üreten hücrelerin aktivitesini desteklemek için de önemlidir.

Saç için en önemli vitaminler: A vitamini, E vitamini, B2, B4, B5

• A Vitamini - yumurta sarısı, yağlı balık, yeşil yapraklı sebzeler ve ciğerde bulunur.

• E Vitamini - bitkisel yağlar ve kepekli tahıllardan gelir.

• B2 Vitamini - yumurta, süt ürünleri, brokoli ve yeşil fasulye.

• B4 Vitamini - et, tahıllar, patates, yumurta sarısı, yumurta ve domates.

• B5 Vitamini - yumurta, yer fıstığı, mantar, ciğer ve brokoli.

Mineraller açısından da çok önemli olanlar da:

• Demir - kırmızı et, ıspanak ve meyvelerde bulunur.

• Bakır - ıspanak, kabuklular ve patateslerden gelir.

• Magnezyum - sebzeler ve yer fıstığı.

• Çinko -et ve balık.

• Kükürt - beyaz et, ciğer ve jambon.

Bu arada bana saç dökülme sorunu ile gelen müşterilerimin çoğu asla ciğer yemezler🙂

Umarım bu blog faydalı olmuştur, unutmayın ki her şeyin dengede olması lazım. Yarın da gidip 1 kilo ciğer yiyelim de beyaz saç gitsin renkli saç gelsin, öyle bir dünya yok. Zamanla, dengeli ve sistematik uygulamalar faydaya dönüşecek. Sağlıkla kalın, bye!